增强心脏健康，提高耐力，改善心理状态。
规律的运动可以释放内啡肽，帮助减轻压力，改善情绪，减少焦虑和抑郁的感觉。
增加纤维摄入和保持规律饮食有助于促进肠胃健康，减少便秘等消化问题。
均衡饮食、运动和良好的睡眠有助于减轻过敏症状，提高身体对环境变化的适应力。
感觉每天都充满活力，不再感到疲倦。
很少生病，感冒几乎没有。